La Sophrologie
Une vie en harmonie
Détente, lâcher prise, vitalité, gestion de la douleur, confiance en soi,...
La Sophrologie est une méthode thérapeutique psycho-corporelle, elle mobilise donc le corps et le psychisme.
Construite autour de techniques occidentales et de pratiques orientales par le neuropsychiatre Dr Caycedo, la sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien et développer son potentiel.
A travers des exercices de relaxation dynamique, de respiration controlée, de suggestion mentale et de visualisation positive, la personne peut se détendre, reprendre contact avec elle-même et développer la conscience de soi.
L'accompagnement se fait de façon individuelle ou en groupe.
La sophrologie est un accompagnement qui se déroule en plusieurs séances à intervalles réguliers, idéalement hebdomadaires.
L'objectif de l'accompagnement en sophrologie est clairement identifié au départ et fait l'objet d'un protocole dont le nombre de séances est défini. Cependant ce nombre de séances peut être ajusté au fur et à mesure de l'avancée du travail.
Entre chaque séance, la personne refait ses exercices pour intégrer le travail entrepris lors d'une séance.
La sophologie permet de :
- améliorer son quotidien : gestion du stress, des émotions, de la douleur, améliorer son sommeil, ses relations de couple etc
- préparer une échéance : aborder avec calme et sérénité un examen, une compétition, un entretien, préparer son accouchement etc
- accompagner un traitement médical : gérer la douleur, mieux tolérer les effets secondaires d'un traitement, retrouver de la vitalité, améliorer ses capacités de récupération
- accompagner la résolution de comportements pathologiques (phobies et pulsions) : peur de l'avion, peur des prises de sang, pulsions alimentaires ...
Le magazine Psychologie en parle : cliquer ici
Dorothée Alliot Gonçalves
06 19 92 49 07
Montauban - Toulouse - Cahors
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